ये आदतें नहीं बदली तो हो जाओगे पागल खो सकते हो यादास्त और दिमागी संतुलन
दोस्तों आपके दिमाग का हेल्थी होना बहुत बहुत महत्वपूर्ण है. और आपके दिमाग की आदतों से आपके दिमाग की स्थिति पर ज्यादा असर पड़ता है. दोस्तों अगर इनको समय रहते न सुधारा गया तो आपको भविष्य में बहुत अधिक पछताना पड़ेगा ही आप पागल भी हो सकते हो, या फिर कह दो तो दिमागी संतुलन खो सकते हो. आपको इस पोस्ट में हम उन आदतों से रूबरू करने जा रहे हैं. आपको निचे दी गई इन 7 आदतों से बचना चाहिए जो आपके दिमाग को खराब कर सकती हैं.
1. पूरी नींद न करना
पूरी नींद न करना से हमारे शरीर और मन को परेशानी हो सकती है. जब हमारी नींद कम होती है. तो हमारा दिमाग कमजोर होता है. और हमारी स्मरण क्षमता भी खराब होती है. इससे हमारी स्थिति भी खराब हो सकती है, जैसे कि स्तनपान में कमज़ोरी या वजन घटना. नींद न आने से हमारा शरीर को स्वस्थ रहने में दिक्कत हो सकती है.और इससे आपको स्मरण समस्याएं,विचाराधिकार की कमी, कमजोरी और तनाव जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इससे आपकी बीमारी भी बढ़ने की संभावना बढ़ती है। अच्छी नींद आपके दिमाग को ताजगी देती है. और आपके दिमाग को आराम देती है, जो आपके मन और शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है। इसी लिए रोज़ाना अच्छी नींद लें। और न आती हो तो तुरंत अपन डॉक्टर से सलाह लें.
2.दिन भर मोबाइल चलाना
मोबाइल फोन और स्मार्टफोन जैसे डिजिटल उपकरण हमारे जीवन में बहुत ही ज़रूरी हैं, लेकिन इनका ज्यादा इस्तेमाल भी आपके स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है. जब आप दिन भर मोबाइल चलाते हैं, तो आपको अधिक समय में स्थित रहना होता है.जो आपके शरीर के लिए ठीक नहीं हो सकता. यह आपके हाथों, गर्दन, स्नायुरल सिस्टम और दिमाग पर असर डालता है। इससे आपको हाथों में दर्द, स्नायु समस्याएं, मस्तिष्क तनाव और गठिया दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए, मोबाइल फोन का अधिक से अधिक उपयोग सुरक्षित रूप से करें. और जितना हो सके मोबाइल को बीस ज़रूरत के हिसाब से ही इस्तेमाल करें। मोबाइल का ज्यादा उपयोग करना कभी-कभी नींद ना आने की वजह भी बन सकता है. यह आगे चलकर खतरनाक बीमारी का कारण बन सकता.
3.लड़कियो के पीछे भागना
लड़कियों के पीछे भागना आपके शरीर के लिए सुरक्षित नहीं है। यहाँ आपको स्थित रहने की आवश्यकता होती है जो आपके शरीर के लिए ठीक नहीं हो सकता. इससे आपको हाथों में दर्द, स्नायु समस्याएं, मस्तिष्क तनाव और गठिया दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इससे आपकी बीमारी भी बढ़ने की संभावना रहती है। हालांकि, सभी लोग एक ही तरह से लड़कियों के पीछे नहीं भागते हैं और कुछ लोगो को जैसे बच्चे और बूढ़े लोग को अधिक स्थित रहने की जरूरत होती हैं, इसलिए आपको अपने स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिये.
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4.बैड पर लेटे रहना
बैड पर लेटे रहना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है. अगर आप बैड पर ज्यादा समय तक लेटे रहते हैं, तो आपको स्थितियों जैसे की जोड़ों में दर्द, हाथ और पैर में नसों में संक्रमण, हृदय और शरीर के अन्य हिस्सों में सूजन आदि बिमारियों से पीड़ित हो सकते हैं. इसलिए, आपको अधिक से अधिक समय तक बैड पर लेटे नहीं रहना चाहिए। आपको अपना एक टाइम टेबल बनानां चाहिये उसके हिसाब से ही आपको बैड पर लेट कर आराम करना चाहिये।
5.नेगेटिव न्यूज़ (Negative News) देखना
नेगेटिव न्यूज़ (Negative News) देखना आज़ादी की एक अहम सुविधा है, लेकिन इससे नुकसान भी हो सकते है. जब हम नेगेटिव न्यूज़ देखते हैं, तो हमारा मन उन घटनाओं और स्थितियों से प्रभावित होता है जो हमारे जीवन में होने वाली सुखदायक घटनाओं से बहुत अलग हैं।. इससे हमारा मन उत्तेजित होता है और हमारी स्थिरता में त्वरित हिचकिचाहट हो सकती है. इससे हमारी स्थिरता में बदलाव हो सकते हैं और हमारी स्वास्थ्य पर भी असर डाल सकते हैं. और इसी के साथ हमारी आदतों में भी काफी बदलाव आ सकते हैं।
6.ज्यादा फ़ास्ट फ़ूड खाना
ज्यादा फ़ास्ट फ़ूड खाना शरीर के लिए अच्छा नहीं है. फास्ट फ़ूड में अधिक मात्रा में ताजगी, चूना, और सूखी जगहों से मिलाई हुई चीजों होती हैं, और काफी तेज़ मसाले भी होते है. जो कि आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद नहीं करते हैं. ये आपके शरीर में चर्बी और गैर हेल्थी तत्व भर देते हैं, जो आपको मोटा होने की समस्या का सामना करने पर मजबूर कर सकते हैं। इसलिए, ज्यादा से ज्यादा फ़ास्ट फ़ूड खाना आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। जितना हो सके इनसे बचना चाहिये
7.ज्यादा सोचना
ज्यादा सोचना आपके मन और शरीर के लिए अच्छा नहीं है. ज्यादा सोचने से आपका मन अधिक तनावपूर्ण हो सकता है और आपके दिमाग को कभी भी न मिलने वाली शांति का सामना करना पड़ सकता है. इससे आपको सुबह में होने वाली ख़तरनाक स्थितियाँ भी हो सकती हैं, जैसे कि सुबह जल्दी जग जाना स्वस्थ रहने में तकलीफ़ होना. इसलिए, ज्यादा सोचना आपके शरीर और मन के लिए हानिकारक हो सकता है.ये आपको पागल भी कर सकता है. ऐसे बहुत से केस भी आए हैं, जिनमे लोग ज्यादा सोचने की वजह से या तो अपना दिमागी संतुलन खो बैठे हैं, या फिर यादास्त भुला बैठे है तो दोस्तों जयदा सोचने से बचे हो सके तो अपनी बात किसी से कह दें या अपने दोस्तों से शेयर कर ले।
निष्कर्ष
दोस्तों अगर आपके अंदर भी ये आदतें हैं तो तुरंत इनको बदल दे और अपने अंदर सुधर लाएं दोस्तों तंदुरुस्ती सबसे बड़ी नियामत है तो अपने हेल्थ का ख्याल रखें और अगर आपकी ये आदतें न छूट रहीं हों तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें
धन्यवाद्
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