रोने से हमारी आंखों और दिमाग की सेहत के साथ मिलतें है इन चीज़ो को ताकत Crying Benefits
2021 में हार्वर्ड यूनिवर्सिटी ने अमेरिकी महिलाओं और पुरुषों पर एक अध्ययन किया, जिसमें पाया गया कि महिलाएं प्रतिमास औसतन 3.5 बार रोती हैं, जबकि पुरुष लगभग 1.9 बार रोते हैं. अध्ययनकर्ताओं ने स्वीकार किया कि लोग उदासी के समय ही अपने आंसू नहीं बहाते, बल्कि उत्साहित और खुश होने पर भी अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए वे आंसू बहाते हैं.
Crying Benefits आंसू की विभिन्न श्रेणियाँ:
विशेषज्ञों ने आंसू को तीन अलग-अलग श्रेणियों में विभाजित किया है – रिफ्लेक्स टीयर्स (Reflex Tears), कंटीन्यूअस टीयर्स (Continuous Tears), और इमोशनल टीयर्स (Emotional Tears). रिफ्लेक्स और कंटीन्यूअस टीयर्स, आंखों को धूल और अन्य अवांछित पदार्थों से स्वच्छ करने और संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं. बता दें की आंसू में लगभग 98 फीसदी पानी होता है.
नैचुरल मूड इम्प्रूवर: Crying Benefits
रोना एक प्रकार का नैचुरल मूड इम्प्रूवर होता है. यह हमें उदासी और तनाव से राहत दिलाता है. जब हम रोते हैं, तो हमारे मस्तिष्क से एक्डोर्फिन्स नामक एक हार्मोन स्रावित होता है, जो नैचुरल पेनकिलर के रूप में काम करता है.
देता है आंखों को आराम: Crying Benefits
जब हम रोते हैं, तो हमारी आंखें अधिक आंसू उत्पन्न करती हैं, जो हमारी आंखों को स्वच्छ और ताजगी देते हैं. यह आंसू हमारी आंखों से धूल और मलबा को साफ करते हैं, जिससे आंखों में खुजली और जलन कम होती है.
स्वास्थ्यवर्धक होता है: Crying Benefits
जब भी हम रोते हैं, तो हमारे जिस्म से हानि पहुंचाने वाले पदार्थ बाहर निकलते हैं रोने से हमारे शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, जिससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है.
स्वास्थ्य समस्याओं से बचाता है: Crying Benefits
रोना हमें विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे कि हाइपरटेंशन और हृदय रोग, से बचाता है. रोने से हमारे शरीर का ब्लड प्रेशर कम होता है, जिससे हमें इन स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव मिलता है.
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मदद करता है सोने में: Crying Benefits
रोने से हमें अच्छी नींद आती है. यह हमें तनाव से मुक्त करता है और हमें आराम दिलाता है, जिससे हमें अच्छी नींद आती है. संक्षेप में, खुलकर रोने में कोई बुराई नहीं है, बल्कि यह हमारी सेहत के लिए अच्छा होता है. अगर आपको रोना है, तो रोइए. यह सिर्फ आपकी भावनाओं को व्यक्त करता है, लेकिन यह आपको कमजोर नहीं बनाता.
मनोवैज्ञानिक लाभ: Crying Benefits
रोने से मानसिक तनाव कम होता है और हमें आत्मसात् करने में मदद मिलती है. यह हमें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और साझा करने का एक सुरक्षित तरीका प्रदान करता है, जो आत्म-संवेदनशीलता और स्व-अनुशासन को बढ़ावा देता है.
आंखों की स्वच्छता: Crying Benefits
रोने से आंखों के आँसू ग्रंथियों में से नमी उत्पन्न होती है, जो आंखों को स्वच्छ और संक्रमण से मुक्त रखने में मदद करती है.
विषाक्त पदार्थों को दूर करता है: रोने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं. इससे मानसिक स्वास्थ्य सुधारता है और तनाव, चिंता, और दुख कम होते हैं.
(Crying Benefits) रोने के फायदे कई हो सकते हैं, नीचे कुछ ऐसे फायदे हैं जो रोने से हो सकते हैं:
आवाज़ देने का माध्यम: रोना एक आवाज़ देने का माध्यम हो सकता है जो हमें अपने आप को व्यक्त करने की स्वतंत्रता देता है।
आवाज़ का निःशंकता करने वाला: रोना आपके आवाज़ को निःशंकता करने में मदद कर सकता है। यह आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और उन्हें स्पष्ट करने का एक माध्यम प्रदान करता है।
दुख कम करने वाला: रोना एक प्राकृतिक रूप से हमारे दुख को कम करने में मदद कर सकता है। जब हम रोते हैं, तो हमारे शरीर से आंशिक रूप से दुख का अंश बाहर आता है, जिससे हमें थोड़ी राहत मिलती है।
मानसिक स्वास्थ्य के लिए उपयोगी: रोना मानसिक स्वास्थ्य के लिए उपयोगी हो सकता है। यह हमें बुरे और अधिक तनावपूर्ण भावनाओं से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
सामाजिक संपर्क को बढ़ावा देने वाला: रोने से हमें अपने आसपास के लोगों के साथ संपर्क में आने का मौका मिलता है। यह हमें उनसे सहानुभूति, समर्थन और संवाद करने का एक माध्यम प्रदान करता है।
स्वास्थ्य के लिए लाभदायक: रोने से हमारे शरीर में आंशिक रूप से धूप के आंश जैसे विटामिन डी की मात्रा बढ़ सकती है। यह हमारी हड्डियों, मांसपेशियों और शरीर के अन्य अंगों के लिए महत्वपूर्ण है।
राहत कारगर करने वाला: रोने से हमें अपने भावनात्मक दुःख का एक सामयिक रूप से आंशिक राहत मिलती है। यह हमें संतुलन, शांति और सकारात्मक भावनाओं की ओर ले जाने में मदद कर सकता है।
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