इन आदतों की वजह से पुरषो में कम होती है फर्टिलिटी तुरंत सुधारे 

महिला हो या पुरुष, इनफर्टिलिटी की समस्या दोनों के लिए खतरनाक है. खासतौर से जब आप फैमिली प्लानिंग करने की सोच रहे हों

महिलाओ और पुरषो में इनफर्टिलिटी

खराब रहन-सहन,खान-पान स्मोकिंग,ज्यादा शराब,पीने से पुरुषों में स्पर्म काउंट कम होता जा रहा है

इनसे हो रही है फर्टिलिटी कम

नशीले पदार्थ से वीर्य की गुणवंता कम होती है और स्पर्म काउंट भी कम हो जाता है और इरेक्टाइल डिस्फंक्शन हो सकता है 

नशीले पदार्थ का सेवन 

टाइट कपड़ों की वजह से बॉडी की हीट बाहर नहीं आती जिसका असर टेस्टिकल्स, स्पर्म काउंट, और फर्टिलिटी पर पड़ता है 

टाइट फिटिंग के कपड़े

टाइट कपड़ों की वजह से बॉडी की हीट बाहर नहीं आती जिसका असर टेस्टिकल्स, स्पर्म काउंट, और फर्टिलिटी पर पड़ता है 

डेस्क जॉब 

एक हेल्दी सेक्स लाइफ होने से भी स्पर्म काउंट अच्छा होता है. आप जितना ज्यादा इसमें एक्टिव रहेंगे उतना ज्यादा आप स्पर्म प्रोड्यूस करेंगे

बेड पर एक्टिव नहीं रहना

 कुछ सप्लीमेंट्स आपके टेस्टोस्टेरोन लेवल को खराब करते है जिसका सीधा असर आपके स्पर्म काउंट पर पड़ेगा

कई सारे सप्लीमेंट्स लेना

आप जितना अधिक विटामिन सी का सेवन करेंगे, आपके शरीर में उतना ही स्पर्म बनेगा.सब्जियां और फल खाने से स्पर्म काउंट हेल्दी होता है. 

पर्याप्त विटामिन सी नहीं लेना

लाइकोपीन, जिसकी वजह से ही टमाटर का रंग लाल होता है, वो स्‍पर्म की क्वालिटी को और बेहतर करता है

टमाटर से पुरुषों में प्रजनन समस्या खत्म

मोटापा अनियमित दिनचर्या स्ट्रेस ज्यादा फ़ास्ट फ़ूड बहुत दिनों तक सम्बन्ध ना बनाना इन सब से भी इनफर्टिलिटी की समस्या होती है 

इसके अलावा 

पीछे बताई गई बातो को सुधर करके पुरुष फर्टिलिटी को बचा सकते हैं इसके लिए पोषक चीज़ो का एवं करना अच्छा है 

करें सुधार